オメガ3脂肪酸

 以前から話題の多いオメガ3脂肪酸に分類されるエイコサペンタエン酸(EPA)とドコサペンタエン酸(DPA)は、脳内で情報伝達に関わる物質の合成や、神経の栄養になる物質を増やす作用があるとされる。うつ病の予防効果は海外で報告されていたが、今回日本人を対象にした調査で確かめられたのは初めてということです。

 続けることが良いようで、一度にたくさん食べても、食べないよりまし、はいいすぎだけど、量と効果は比例しないみたい。

 水産は暗い話題が続いていますが

 これは明るい!!

 

 魚を食べて 脳元気

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